Challenge Hyrox - Be sport Be free

Masz już plany na wrzesień? 👀 Mamy nadzieję, że nie, bo czekamy na Ciebie w Mions, z 1 lub 3 bliskimi na szaleńczy wyzwanie! 🤪 Sala Be Sport Be Free (z tym yoshin, dasz z siebie wszystko już na wejściu przed salą 🔥), powita Ciebie i Twoją ekipę, by wylać pot. W programie 📋, solidny challenge HYROX w zespole lub w duecie 🧑‍🧑‍🧒‍🧒. Mieszanka biegu i fitnessu, to gwarancja porządnego rozruchu 🤌.

Koncepcja jest prosta, 16 etapów, składających się z 8 km biegu 🏃 i 8 ćwiczeń funkcjonalnych. Całość jest przerysowana i kolejność wygląda następująco: 1 km biegu potem 1 ćwiczenie fitness 🏋️‍♀️ i powtarzamy to 8 razy. Proste w teorii, prawda? Ale powiedz nam, jakie to są różne ćwiczenia funkcjonalne? 🤨 Zatem, w HYROX, jest kilka konkurencji, które zmuszają Cię do ruchu i potu 😰. Przeciągasz, pchasz, rzucasz, podnosisz, wiosłujesz… 💥 Zaczynamy od ramion z 1 000 m skierg 💪. Jak sama nazwa wskazuje, przypomina ruchy ramion podczas zjeżdżania na nartach ⛷️. Drugi ćwiczenie, 50 m jazdy sled push, czyli pchasz z całych sił ⚡️, by przesunąć „luge”. Później 50 m sled pull. Tak, jedno bez drugiego nie istnieje... 🤓. Czwarta seria, 80 m biegu burpee broad jumps. Wreszcie seria bez dodatkowego obciążenia, z własną masą ciała, ale jedna z najbardziej nielubianych 🥵.

Jesteśmy już w połowie wyzwania, challenge, tylko 4 ćwiczenia zostały! ✨ Po nartach czas na wiosło 🚣. Dołożysz 1 km z wioślarz, napierasz w nogach i pociągasz rękami. Trochę spokoju na 6-te ćwiczenie 🧘, z 200 m farmer carry. Lekka wycieczka z obciążeniem, gdzie najlepiej jest truchtać! 💣 Dwa ostatnie ćwiczenia, zaczynając od 100 m Sandbag Lunges, a tam zaczyna boleć uda… 🦵 W końcu ostatnie ćwiczenie i nie byle jakie: 100 wall ball 🏐. Intensywny combo: przysiad i rzut ciężarem nad głowę. Tak, na papierze to było proste 📝, ale gdy przyjrzysz się uważniej, to nie to samo! Ale jak mówiliśmy, nie będziesz sam/a! 👯 Ta konkurencja odbywa się w grupach 2 lub 4. Więc musisz tylko przekonać bliskich, by przyszli podjąć to szaleństwo! 🎉 Co pewne, będziecie dumni z siebie na koniec 😋. Ale to nie koniec, bo na zakończenie na miejscu będzie food-truck 🍟, więc nawet Twoje zachcianki są zaproszone 😏. Z tym wszystkím, macie idealne warunki na świetny czas 😌.

Po takim wysiłku lepiej spokojnie odpocząć 💤. W zaledwie około dwudziestominutowej podróży autem czeka piękne miasto Lyon 🌸. Spacer po Parc de la Tête d’Or zachęci do ruchu, by uniknąć zakwasów 😵‍💫. Z pięknym okrążeniem możesz nawet odwiedzić zoo znajdujące się w środku 🦒. Inaczej, sama wycieczka po mieście wystarczy, uroki wąskich uliczek Cię będą zachwycać i zapomniesz o wszystkim ! Aby to zrobić, przespaceruj się po Vieux-Lyon lub na przedmieściach Presqu'île,Presqu'îlenad brzegiem Quaibrzegiem bulwarów 🪷. Aby jeszcze lepiej się zregenerować, wiadomo, dobry posiłek to top 🤌. Zarezerwuj stolik w lyońskim bouchonie i smak będzie gwarantowany. A na zakończenie warto skosztować słodkiego akcentu, najlepiej po lwos (południowy przysmak) 😛, najlepiej w stylu Lyonu. Nic lepszego niż pyszna brioche z pralinką, miękka i kusząca 🍞.

Napisz bezpośrednio do swoich najbliższych towarzyszy i zaczynajcie od razu swoje treningi! 🏋 Będziecie potrzebować siły, motywacji i wytrwałości oraz oczywiście motywacji 🌟.